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              戶外拓展訓練器材
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              戶外拓展器材,戶外運動對身體的影響

              2022-08-02 17:53:25

              1.戶外運動對消化系統的影響

              戶外運動能使胃腸道蠕動增強,促進糞便排泄,且腹式呼吸時膈肌大幅度運動,對腹腔臟器起到了良好的按摩作用。戶外拓展器材運動利于膽汁合成和排出,可降低肌肉中的膽固醇,增加膽固醇排出。

              2.戶外運動對代謝的影響

              戶外運動可促進體內新陳代謝,對脂類代謝、蛋白質均有良好的影響。長期定量運動可提高體內脂蛋白酶活性,加速三酰甘油和極低密度脂蛋白的分解,增加高密度脂蛋白的含量,提高人體氧化利用脂肪酸的能力。有研究報道,雖然血中總膽固醇含量無明顯差別,但進行慢跑等項目的運動員體內高密度脂蛋白含量明顯高于不運動者,而低密度和極低密度脂蛋白含量少于不運動者。已知高密度脂蛋白具有清除脂肪堆積的功能,而極低密度脂蛋白會促進脂肪在血管壁的沉積。運動時由于體內產熱增加,下丘腦的體溫調節中樞和外周溫度感受器的調控,使75%的熱能主要通過出汗方式排出。運動使水、電解質代謝明顯加強。

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              3.戶外運動對內分泌、免疫功能的影響

                 運動應激反應作為肌體受到刺激后發生的非特異性適應反應,主要特征為交感一腎上腺髓質及垂體一腎上腺皮質的功能增強,引起血中各種相關激素和神經肽水平的改變。戶外拓展器材已有越來越多的證據表明,以下丘腦一垂體一腎上腺皮質軸為代表的神經內分泌系統的激活會影響機體免疫功能。戶外運動對人的這些內分泌的正常調整、提高免疫功能具有積極的作用。


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